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高溫瑜伽適合什么季節(jié) 秋冬練更好

時間：2022-05-28 11:42:55 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：高溫瑜伽很適合在秋冬的時候練習(xí)，因為高溫瑜伽的練習(xí)環(huán)境是在四十度左右的空間內(nèi)，所以高溫瑜伽的話在冬季練可以讓我們更加的暖和。高溫瑜伽適合什么季節(jié)高溫瑜伽比較適合秋冬季節(jié)。高溫瑜珈是指在室內(nèi)溫度38-4

高溫瑜伽很適合在秋冬的時候練習(xí)，因為高溫瑜伽的練習(xí)環(huán)境是在四十度左右的空間內(nèi)，所以高溫瑜伽的話在冬季練可以讓我們更加的暖和。

高溫瑜伽適合什么季節(jié)

高溫瑜伽比較適合秋冬季節(jié)。

高溫瑜珈是指在室內(nèi)溫度38-42度的環(huán)境下進(jìn)行瑜伽練習(xí)、60分鐘內(nèi)完成26個固定姿勢的一種瑜伽。高溫瑜伽因為其高溫環(huán)境，所以能夠比常溫瑜伽達(dá)到更快更好的效果，可以更有效的使練習(xí)者排毒，拉展身體，達(dá)到減肥松體的作用。能修身，具有很好的減肥排毒功效，還可以幫助職場女性擺脫亞健康的困擾，對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。

高溫瑜伽適合什么季節(jié) 秋冬練更好

高溫瑜伽夏天能練嗎

夏天也是可以練高溫瑜伽的，雖然夏天的天氣原本就炎熱，不過也正是練習(xí)高溫瑜伽減肥的好時候。

夏天很多人喜歡秀身材，但是肥胖的軀體實在是有礙觀瞻，所以，快速減肥的高溫瑜伽就成了減肥人士的最愛，因為熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高溫瑜伽就很受歡迎。熱瑜伽適合身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。不過一般情況下，熱瑜伽在春秋冬三季會開設(shè)，夏季所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。因為夏季天氣本來就比較熱，如果再增加溫度，害怕練習(xí)者會受不了。

高溫瑜伽適合什么季節(jié) 秋冬練更好

高溫瑜伽注意事項

1、練習(xí)前先做熱身動作

練習(xí)前，先做一些熱身運(yùn)動。小幅度的拉伸和扭轉(zhuǎn)能增加身體的彈性，防治因為突然運(yùn)動造成肌肉挫傷。如果再練習(xí)中出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)，要馬上停止運(yùn)動。轉(zhuǎn)回到常溫環(huán)境，在空氣流通的地方休息。

2、補(bǔ)水功課做到位

高溫瑜珈會消耗人體大量水分，練習(xí)者會經(jīng)常出汗。一個正常人練習(xí)一個小時可能會消耗將近一升水。此時，如果飲水不足，身體會感覺很難受，甚至出現(xiàn)脫水昏迷。因此，在開始練習(xí)前，應(yīng)該喝一大杯水，練習(xí)過程中也要注意補(bǔ)水。不要在做完后才大量喝水，這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，造成一些器官血液供給跟不上。

高溫瑜伽適合什么季節(jié) 秋冬練更好