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時(shí)間：2022-06-29 12:39:54 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：痛經(jīng)宮寒對(duì)于女性的傷害十分重大，需要引起女性足夠的重視，如果你真的出現(xiàn)了痛經(jīng)宮寒這類現(xiàn)象，真的不要再拖了，趕緊開(kāi)始對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)好好調(diào)理吧！什么你還在忍受痛經(jīng)姑娘要好好愛(ài)你自己!快兩個(gè)月的努力后，[
痛經(jīng)宮寒對(duì)于女性的傷害十分重大，需要引起女性足夠的重視，如果你真的出現(xiàn)了痛經(jīng)宮寒這類現(xiàn)象，真的不要再拖了，趕緊開(kāi)始對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)好好調(diào)理吧！
姑娘要好好愛(ài)你自己!快兩個(gè)月的努力后，[得意R]我有了超級(jí)大的變化!
先說(shuō)說(shuō)我兩個(gè)月之前的效果，我是四肢極其冰，夏天大家特別喜歡揉我的那種，說(shuō)我降溫…冬天出門五分鐘就凍的哆哆嗦嗦，基本冬天不走路。睡覺(jué)必須用電熱毯，不然靠自己暖起來(lái)真的一個(gè)小時(shí)都不行…我還有貧血，低血壓，貧血吃亞硝酸鐵鹽很久了，臉色蒼白唇色也是蒼白，不用腮紅口紅大家都覺(jué)得我生病了那種，有一次還被男生說(shuō)像僵尸，自己哭了好久，血壓基本是五六十，九十一百這種水平，很容易低血糖，嘗試了生酮飲食減肥，可是兩天沒(méi)到就差點(diǎn)暈倒…每次來(lái)大姨媽，都要吐，吐到暈過(guò)去然后出一身汗之后才可以從床上勉強(qiáng)爬起來(lái)。因?yàn)閷m寒，所以小腹贅肉特別明顯，以前總被人笑說(shuō)我是三個(gè)月孕婦，胯圍也就是小肚子那里，92厘米…比很多很多妹子的臀圍都大!我真是醉啦。還有一個(gè)炒雞嚴(yán)重的事，我有很嚴(yán)重的經(jīng)期前綜合癥，來(lái)大姨媽前兩周左右，就會(huì)瘋狂的想哭抑郁，情緒特別失控，很想自殘的那種。
現(xiàn)在的狀態(tài)，電熱毯撤了好久了，手腳都暖起來(lái)很多，貧血和低血壓還沒(méi)去醫(yī)院檢查，也不知道現(xiàn)在怎么樣啦，不過(guò)沒(méi)有那種很暈的感覺(jué)了，…重點(diǎn)來(lái)啦!來(lái)大姨媽的時(shí)候我沒(méi)吐!這個(gè)真的太感動(dòng)了，我媽都嚇到了!我只是有點(diǎn)不適，但是痛感真的很弱，我的胯圍變化炒雞多!我的胯圍現(xiàn)在是85吧![鄙視R]減肥計(jì)劃擱淺了好久，但是胯圍竟然!前幾天shopping ，我從m換成了s碼的裙褲!仰天大笑gif!關(guān)于經(jīng)期前綜合癥呢，這個(gè)沒(méi)有辦法根治，這是心身疾病，但是我找到了減輕的方法。
好啦!如果你跟我的狀況很像的話，就繼續(xù)看下去吧。
1 喝鐵劑，swisse的～口感還不錯(cuò)的，蠻容易堅(jiān)持的，感覺(jué)低血壓癥較輕不少，偶爾如果我感覺(jué)到很暈的時(shí)候，我就會(huì)趕緊喝兩小蓋蓋，暈的感覺(jué)就會(huì)好很多。
2 喝黑糖，我真的喝了太多紅糖，姜茶，黑糖，好多會(huì)讓我覺(jué)得惡心，但是這個(gè)真的是我喝過(guò)最好吃的!味道甜但不膩，冬天喝炒雞享受!喝完手腳馬上熱起來(lái)，肚子也暖暖的。
3 推腹，配合精油按摩的～這個(gè)我都沒(méi)有好好堅(jiān)持，兩個(gè)月里做的次數(shù)真的也沒(méi)有太多，也就是一個(gè)星期一兩次的水平，我揉的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)氣團(tuán)的感覺(jué)，好像這是子宮不太好的表現(xiàn)，哎，嘆氣……不過(guò)，每次做完睡覺(jué)都炒雞舒服，而且早上起來(lái)就會(huì)很想上廁所，便秘星人感覺(jué)到世界最大的善意了。我這個(gè)頻率可以加上去一點(diǎn)，可能效果會(huì)更好的。
4 泡腳，洗香香～泡腳真的會(huì)直接改善睡眠質(zhì)量，暖暖的，感覺(jué)腳熱熱的睡覺(jué)真的入睡快，睡的香～氣血循環(huán)就這樣改善啦～夏天到了懶得泡腳了，不喜歡出汗的感覺(jué)，就直接用洗香香的方式來(lái)啦，增加幸福感的小事就是這種吧～
5 艾灸，我艾灸的次數(shù)一個(gè)星期一次!經(jīng)期會(huì)避過(guò)去，開(kāi)始的時(shí)候艾灸小腹都感覺(jué)不到溫度，一挪到胃就覺(jué)得超級(jí)熱，后來(lái)了解到宮寒太嚴(yán)重了!可怕!這個(gè)我會(huì)一直堅(jiān)持下去的!炒雞推薦啊!
6 和冰冷說(shuō)再見(jiàn)吧!我已經(jīng)不喝冷飲，不吃雪糕啦!我發(fā)現(xiàn)很久不吃之后，吃一口都會(huì)覺(jué)得不舒服，不好吃了。我是出了名的冰可樂(lè)中毒癥，無(wú)條件喝冰可樂(lè)，基本一天兩罐少不了，雪糕一個(gè)星期也起碼來(lái)一次!但是我這兩個(gè)月就吃了一次麥旋風(fēng)，而且感覺(jué)吃的很不開(kāi)心…口味都變啦!別說(shuō)冷飲了，我現(xiàn)在基本是喝礦泉水，牛奶，酸奶或者咖啡，所以不要覺(jué)得是特別難，只要堅(jiān)持兩個(gè)月就完全變啦。我最近愛(ài)吃的東西看圖片吧，口感都不錯(cuò)的～每天吃點(diǎn)枸杞～
7 保健品，我最推薦的是這個(gè)臺(tái)灣的，哈克麗康-綜合B群+鐵錠，他可以同時(shí)補(bǔ)充鐵和維生素b，不要覺(jué)得這個(gè)維生素b很無(wú)所謂，但是這個(gè)組合才是真正的解救我啊!缺鐵貧血也可以用這個(gè)來(lái)做基礎(chǔ)的保健，VB是解決的經(jīng)期前綜合癥啊!我們的抑郁情緒，低落悲傷，可以被它改善啊，我喝完了一瓶啦，效果真的有，我看了很多國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)，了解到這種心身疾病，軀體病理因素都是基礎(chǔ)，但是心理因素就是板機(jī)作用，所以絕對(duì)安全!對(duì)身體有益!
8 運(yùn)動(dòng)!年輕女生低血壓真的不少，其中有個(gè)重大的因素就是我們都不運(yùn)動(dòng)啊～一周三次的有氧運(yùn)動(dòng)真的不能少了，平時(shí)可以來(lái)一點(diǎn)拉伸，瑜伽～
我想說(shuō)最重要的話!
其實(shí)，我也明白這些大家都知道，都了解這種生活的益處，但是沒(méi)法堅(jiān)持，還在忍受痛經(jīng)這些痛苦，可是你知道嘛，你在折磨自己，不是別人在給你不幸的生活，是你自己不努力讓自己幸福。別怪痛經(jīng)的時(shí)候沒(méi)人給你送紅糖水，為什么要讓自己這么可憐，一定要讓自己一個(gè)月去要求所有人的關(guān)心呢一個(gè)人在被窩瑟瑟發(fā)抖哭著忍受的事情一個(gè)月來(lái)一次，你真的在愛(ài)你自己?jiǎn)崮愣济靼椎模悄阍跒殡y你自己。
姑娘們，愛(ài)自己是浪漫一生的開(kāi)始!希望我們都幸福
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