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焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？

時間：2022-04-01 12:52:53 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：對于患有焦慮癥的人來說，焦慮癥影響到了生活與工作。那么，焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？焦慮癥要吃藥嗎焦慮癥的治療需要藥物的幫助。很多人認(rèn)為焦慮情緒是一種自然的情緒，如果用堅強的意志力去面對情緒

對于患有焦慮癥的人來說，焦慮癥影響到了生活與工作。那么，焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？

焦慮癥要吃藥嗎

焦慮癥的治療需要藥物的幫助。

很多人認(rèn)為焦慮情緒是一種自然的情緒，如果用堅強的意志力去面對情緒困擾，就可以緩解焦慮，這種說法是片面的。

心理調(diào)節(jié)確實是一個好辦法，但焦慮癥并非普通人的焦慮情緒，它的本質(zhì)是大腦內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)分泌失調(diào)導(dǎo)致，并非調(diào)整情緒就可以恢復(fù)，更需要藥物對生理功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

焦慮癥不吃藥可以好嗎

不吃藥是可以好的，但是需要自身調(diào)節(jié)。

具體的調(diào)節(jié)方法如下：

1.保持樂觀

當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

2.學(xué)會放松

在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

3.轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避低潮的工作氣氛。

4.肯定自己

當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”，“我可以對付”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？