精品亚洲卡一卡2卡三卡乱码,国产欧美在线观看一区,少妇又紧又紧又爽视频

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐產(chǎn)后健康減肥食譜一日三餐

時(shí)間：2022-04-06 13:08:05 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：在孕期相信很多產(chǎn)婦都有過(guò)肥胖的問(wèn)題，在產(chǎn)后會(huì)加緊減肥恢復(fù)身材，不過(guò)長(zhǎng)胖容易減肥就是一件難事了，這里給大家分享成功減肥的一日三餐食譜及相關(guān)的減肥技巧。產(chǎn)后減肥食譜第一天>>>去水腫早餐:薏米粥一碗、荷葉

在孕期相信很多產(chǎn)婦都有過(guò)肥胖的問(wèn)題，在產(chǎn)后會(huì)加緊減肥恢復(fù)身材，不過(guò)長(zhǎng)胖容易減肥就是一件難事了，這里給大家分享成功減肥的一日三餐食譜及相關(guān)的減肥技巧。

產(chǎn)后減肥食譜

第一天>>>去水腫

早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐∶紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤(pán)

晚餐∶豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克，沖水服用

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐產(chǎn)后健康減肥食譜一日三餐

第二天>>>開(kāi)胃

早餐∶飯前大黃片5片、皮蛋癭肉粥一碗

中蟹∶章魚(yú)緣豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

晚∶木耳魷魚(yú)湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯

第三天>>高織排毒

早餐∶蜂蜜2勺溫開(kāi)水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐∶茯苓豆腐、細(xì)面鰻頭一個(gè)

晚餐∶粉紅魔芋縑、過(guò)水面絳一小碗、蘋(píng)果汁一杯

第四天>>>徹底消脂

早餐∶綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

中賢∶怪味海帶、糯米飯一碗、番茄汁一杯

晚蟹∶玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋(píng)果汁一杯

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐產(chǎn)后健康減肥食譜一日三餐

第五天:暖胃塑身

早餐∶枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐∶紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

晚暨∶黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

產(chǎn)后減肥4技巧

#精油按摩腹部

楊千霈認(rèn)為，產(chǎn)后瘦身最大的困擾就是松弛的小腹肉，為了讓這些松垮的小肚肚，能再次回到平實(shí)緊致，她會(huì)趁著洗完時(shí)用精油來(lái)按摩腹部，而且精油的植物香氛，還能舒緩緊繃的情緒，對(duì)于釋放壓力有很大的幫助，還能改善妊娠紋與便秘困擾。產(chǎn)后媽媽這招必學(xué)啊!