歡迎您,來到女生網(wǎng)!
時(shí)間:2022-04-20 12:38:11 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:孕媽媽孕期消耗的鈣量比我們一般人要打,所以孕期補(bǔ)鈣是很有必要的,孕期補(bǔ)鈣不僅可以吃鈣片補(bǔ)鈣,還可以平時(shí)多吃一些含鈣高的食物。孕婦吃的鈣片應(yīng)該怎么選孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)
孕媽媽孕期消耗的鈣量比我們一般人要打,所以孕期補(bǔ)鈣是很有必要的,孕期補(bǔ)鈣不僅可以吃鈣片補(bǔ)鈣,還可以平時(shí)多吃一些含鈣高的食物。
孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號(hào),一定要在藥店購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品,要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié),以避免買到偽劣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方,但是如果不放心,可以讓醫(yī)生開處方在醫(yī)院購買。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達(dá)到95%,其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以準(zhǔn)媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導(dǎo),要選擇適合自己的鈣制劑。
標(biāo)準(zhǔn)1
理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調(diào)查表明,人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右,因此,中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí),應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求,從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。
標(biāo)準(zhǔn)2
理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預(yù)防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對(duì)于孕婦而言尤其重要。孕婦補(bǔ)鈣,最好選擇含有維生素D的鈣制劑。
標(biāo)準(zhǔn)3
理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠,適宜人群廣泛孕期是身體高度敏感的時(shí)期,所以在選擇鈣源時(shí),必須考慮其是否安全可靠。來源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,因草場(chǎng)和海水的污染,可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高,長(zhǎng)期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇,它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇,適用人群廣泛。
標(biāo)準(zhǔn)4
理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床療效好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,都會(huì)經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究,并證實(shí)療效確切,已成為美國(guó)藥典、中國(guó)藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑,處方依據(jù)強(qiáng)。
標(biāo)準(zhǔn)5
理想的鈣劑應(yīng)該性價(jià)比高孕婦補(bǔ)鈣,需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個(gè)階段,長(zhǎng)期補(bǔ)鈣性價(jià)比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來計(jì)算,每片鈣片的元素鈣含量越高,每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少,相對(duì)而言也更經(jīng)濟(jì)和方便。
胎兒骨組織的生成和發(fā)育需要鈣,孕婦生理代謝也需要大量的鈣,如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等,都會(huì)導(dǎo)致孕媽血鈣下降。孕媽缺鈣易骨骼和牙齒脫鈣,引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等,嚴(yán)重會(huì)發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形、造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常,肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn):孕4-6個(gè)月每日1000mg,孕7-9個(gè)月每日1500mg,其中有400-500mg都是要給寶寶的。
補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行,錯(cuò)!鈣會(huì)影響鐵的吸收??崭狗免}片,錯(cuò)!不利于鈣的吸收。鈣與多維片同吃,錯(cuò)!鈣會(huì)抑制維生素的吸收。吃完鈣片后馬上喝茶,錯(cuò)!茶水影響鈣的吸收。骨頭湯最補(bǔ)鈣,錯(cuò)!1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí),湯含鈣量?jī)H20毫克左右,而且含有大量的脂肪哦。
相關(guān)文章
熱門文章
懷孕一個(gè)月可以吃羊肉嗎?懷孕一個(gè)月可以吃牛肉嗎?
跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2