歡迎您,來(lái)到女生網(wǎng)!

女生網(wǎng)首頁(yè)|手機版

女生網(wǎng)

當前位置:首頁(yè) > 親子 > 孕期

孕婦可以吃鯪魚(yú)嗎 好處非常多

時(shí)間:2022-04-21 13:20:43 編輯:nvsheng

導讀:孕婦是可以適當的吃一些鯪魚(yú)的,鯪魚(yú)中所含有的蛋白質(zhì)還是很豐富的,孕婦吃的話(huà)對于母體和胎兒來(lái)說(shuō)都是有很大的好處的,所以孕婦可以吃鯪魚(yú)。孕婦可以吃鯪魚(yú)嗎孕婦可以吃鯪魚(yú)。孕婦可以適量吃鯪魚(yú),因為鯪魚(yú)富含豐富

孕婦是可以適當的吃一些鯪魚(yú)的,鯪魚(yú)中所含有的蛋白質(zhì)還是很豐富的,孕婦吃的話(huà)對于母體和胎兒來(lái)說(shuō)都是有很大的好處的,所以孕婦可以吃鯪魚(yú)。

孕婦可以吃鯪魚(yú)嗎

孕婦可以吃鯪魚(yú)。

孕婦可以適量吃鯪魚(yú),因為鯪魚(yú)富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養元素,有益氣血,健筋骨的功效。但是孕婦在吃魚(yú)方面必須要注意,像畸形的魚(yú)、被污染的魚(yú)、咸魚(yú)、魚(yú)干、熏魚(yú)以及帶有寄生蟲(chóng)的魚(yú)不宜食用,這些魚(yú)對胎兒健康不利。孕婦在飲食方面還要重視飲食搭配合理,營(yíng)養均衡,對胎兒的生長(cháng)發(fā)育有利。

孕婦可以吃鯪魚(yú)嗎 好處非常多

孕婦吃鯪魚(yú)的好處

鯪魚(yú)富含大量蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養元素,肉質(zhì)細嫩、味道鮮。從中醫角度看,鯪魚(yú)味甘、性平、無(wú)毒,有益氣血、治療脾胃虛弱通小便的功效。孕婦在懷孕期間可以適量吃一些鯪魚(yú),對母體和胎兒都有好處。

我們的建議是用鯪魚(yú)做成粉葛鯪魚(yú)湯,再加入適量的赤小豆,清熱下火的同時(shí)還可以起到利水祛濕的作用,對緩解孕媽媽水腫的癥狀有一定的作用。還可以將鯪魚(yú)與黃豆搭配做成鯪魚(yú)黃豆粥,可起到補虛養身的作用。

孕婦可以吃鯪魚(yú)嗎 好處非常多

孕婦怎么吃鯪魚(yú)

一、赤小豆粉葛鯪魚(yú)湯

功效:清熱下火、祛濕潤燥

材料:赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個(gè)、鯪魚(yú)400克、生姜3片。

做法:赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚(yú)宰洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調入適量食鹽便可。

二、鯪魚(yú)黃豆粥

功效:健脾開(kāi)胃、 補虛養身

材料:稻米100克、大豆50克、鯪魚(yú)1條、大豆20克、大蔥3克、姜3克、鹽、味精、胡椒粉適量

做法:大米洗凈泡30分鐘,大豆浸泡12小時(shí)撈出用沸水焯燙除去豆腥味,豌豆焯水燙透;鍋中放入大米、大豆、清水,上旺火煮沸,轉小火慢煮1小時(shí),待粥粘稠時(shí)下入鯪魚(yú)豌豆粒及調味料攪拌均勻即可。

孕婦可以吃鯪魚(yú)嗎 好處非常多

鯪魚(yú)怎么挑選

首先是看表皮。新鮮的鯪魚(yú)表面光澤感十足,并且鱗片整齊而完整的緊貼在魚(yú)身上。

其次是看體態(tài)。新鮮的鯪魚(yú)身體是硬挺的,而不是軟趴趴的。

最后就是看肉質(zhì)。用手輕按魚(yú)身,能夠明顯感覺(jué)得出魚(yú)肉十分硬實(shí),是否有彈性,如果答案是肯定的,則可以購買(mǎi)。

標簽:

跟帖

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介| 網(wǎng)絡(luò )營(yíng)銷(xiāo)| 法律聲明| 友情鏈接| 聯(lián)系我們| 意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2