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如何提高生育能力,幫助快速懷孕

時間：2022-06-02 12:15:23 編輯：nvsheng

導讀：影響受孕的因素很多，年齡、月經(jīng)周期、飲食習慣、體重等都會影響。如果想要加速你懷孕的速度，飲食調(diào)理是一種方式。另外，追蹤排卵日也是一個很有效的方式。在排卵日前后進行房事，可以提高懷孕的機會。如何提高生育

影響受孕的因素很多，年齡、月經(jīng)周期、飲食習慣、體重等都會影響。如果想要加速你懷孕的速度，飲食調(diào)理是一種方式。另外，追蹤排卵日也是一個很有效的方式。在排卵日前后進行房事，可以提高懷孕的機會。

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如何提高生育能力

了解月經(jīng)周期：第一階段開始于月經(jīng)周期的第一天。你的身體會釋放荷爾蒙刺激卵巢中卵泡的卵子生長。7~11天之間，這些荷爾蒙也會增厚子宮內(nèi)膜，準備讓受精卵著床。
年齡因素影響：生育和年齡是非常有關的。20多歲的女性，每個月有25%的機率可以懷孕，但到了40歲之后，每個月只剩下5%。
追蹤排卵日期：一般來說，女性在排卵日之前以及期間是最肥沃的。假設你的周期是28天，在下一次月經(jīng)開始日倒推14天，然后在那日的前后密集做人。
食物幫助排卵：選擇單不飽和脂肪酸(如橄欖油)比反式脂肪多(速食、蛋糕)，植物蛋白比紅肉多，高纖維、低糖的食物，像是粗糧、蔬菜、水果。
體重影響生育：根據(jù)研究，BMI指數(shù)比正常指數(shù)高的女性需要2倍的時間才會受孕成功。肥胖的男性睪丸素比較低。有些研究表示，多9公斤體重就會提高10%的不孕風險。
檢查雙方病史：檢查你和你的伴侶的病史。如果你知道有懷孕方面的問題，或是影響生育的疾病時，進行一些測試。簡單的檢查可以有效提供你需要的治療。
提高男性能力：讓你的伴侶管理壓力、避免酗酒、保持健康體重，并且在飲食中加入鋅、硒和維生素E，可以提高男性的生育能力。

懷孕早期表現(xiàn)癥狀

出現(xiàn)斑點出血：植入出血是懷孕最早期癥狀之一。受孕后6~12天，當胎胎植入子宮壁的時候，有些婦女會出現(xiàn)點狀出血，以及一些抽筋。
月經(jīng)周期延遲：延遲或是錯過月經(jīng)是女性用來測試懷孕的最常見癥狀。然而有些女性在懷孕時還是會流血，但這種通常比正常周期的血來的少和稀薄。
乳房腫脹易痛：懷孕早期的荷爾蒙變化可能會導致你的乳房敏感、易痛或疼痛?；蛘呤悄愕娜榉繒杏X很飽滿、變得很重。
惡心以及嘔吐：孕吐，可以在任何時間攻擊你。有時候在受孕3星期后就開始。雖然引起噁心的原因并不清楚，但和孕激素多少有相關。
感覺非常疲倦：懷孕期間感覺疲累是很正常的。女性在受孕1星期后就可以感到異常的疲累。這通常會孕酮荷爾蒙水平的升高有關。
尿頻次數(shù)增加：受孕后6~8周，你就會發(fā)現(xiàn)自己常往廁所跑。頻尿是很多孕婦抱怨的事情，越到后期影響會越大，甚至會讓你漏尿。

導致受孕困難因素

在女性的問題：有些婦女的健康問題會導致不易受孕，像是月經(jīng)不順、荷爾蒙分泌失調(diào)、盆腔炎、30歲以上、輸卵管阻塞、多囊卵巢綜合癥、流產(chǎn)史、甲狀腺疾病等。
在男性的問題：如果是男性的健康因素引起的，大多和精子的數(shù)量和品質(zhì)、勃起功能障礙、30歲以上、長期精神壓力、性病、性器官受傷有關。
最易受孕時間：以一個適齡的健康女性來說，排卵日是最適合受孕的時間點。如果以正常28天的周期來說，第14天是排卵日，接下來的2~3天是最容易受孕的時候。
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