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時間：2022-02-25 12:23:34 編輯：nvsheng
導讀：很多新手媽媽在產(chǎn)后都會進行盆底肌修復，這項運動如果在產(chǎn)后大姨媽期間建議不要做會比較好，在經(jīng)期做盆底肌修復會對子宮有一定的影響。經(jīng)期可以做盆底肌訓練嗎不能。經(jīng)期是不能做腹部鍛煉的，盆底肌的鍛煉比如臀橋、
很多新手媽媽在產(chǎn)后都會進行盆底肌修復，這項運動如果在產(chǎn)后大姨媽期間建議不要做會比較好，在經(jīng)期做盆底肌修復會對子宮有一定的影響。
經(jīng)期可以做盆底肌訓練嗎不能。
經(jīng)期是不能做腹部鍛煉的，盆底肌的鍛煉比如臀橋、深蹲，都會刺激子宮，嚴重的會讓子宮移位，這在經(jīng)期是很可怕的，會加重出血量，加重痛經(jīng)，經(jīng)期延長等癥狀。一般經(jīng)期運動只做上肢運動和緩慢的下肢運動，避免腹部的鍛煉。
一般建議月經(jīng)徹底干凈3天以后就可以做了。
女性在月經(jīng)期間最好是不要做盆底肌修復，因為盆底治療要有一個治療棒塞入陰道的，而經(jīng)期女性的宮頸是打開的狀態(tài)，這個時候做盆底修復的話就會導致細菌逆向行駛進入宮腔導致宮腔感染輸卵管感染盆腔感染，所以經(jīng)期不宜做盆底修復。
1.產(chǎn)后婦女可作常規(guī)盆底肌肉鍛煉。
2.陰道松弛、陰道痙攣、性生活不滿意者。
3.輕、中度子宮脫垂，陰道膨出。
4.各種尿失禁。
5.反復陰道炎，尿路感染患者非急性期。
6.泌尿生殖修補術輔助治療。
7.產(chǎn)褥期癥狀(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等)。
1.嚴禁同房
經(jīng)期女性一定不能同房，因為經(jīng)期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛(wèi)生
經(jīng)血容易滋生細菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導致炎癥。
5.不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
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