歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時間：2022-06-24 12:59:38 編輯：nvsheng
導讀：跑步相信是大家都做過的一項運動，在我們平時生活中經(jīng)常可以看到有很多人喜歡跑步，跑步是很常見的一種健身方式，跑步可以鍛煉自己的肺活量，那么跑步時能戴隱形眼鏡嗎？跑步前后要注意。跑步時能戴隱形眼鏡嗎跑步時
跑步相信是大家都做過的一項運動，在我們平時生活中經(jīng)?？梢钥吹接泻芏嗳讼矚g跑步，跑步是很常見的一種健身方式，跑步可以鍛煉自己的肺活量，那么跑步時能戴隱形眼鏡嗎？跑步前后要注意。
跑步時能戴隱形眼鏡嗎跑步時強度小能戴隱形眼鏡，強度大時盡量不要戴。
隱形眼鏡比較貼合眼球，對于視野的矯正效果更好，可以避免跑步時因視野模糊而發(fā)生摔倒或碰傷的情況，而且隱形眼鏡也沒有像框架眼鏡那樣會由于出汗出現(xiàn)滑落的現(xiàn)象，可以在進行慢跑這樣強度不大的跑步運動中佩戴;
但是像長跑這樣的長距離、高強度的跑步鍛煉中，佩戴隱形眼鏡對于眼睛安全也是有一定風險的，所以能不佩戴就盡量不戴。
1、熱身、放松
注意跑前熱身，跑后放松，最好是有適量的拉伸讓身體熱起來和放松，避免受傷
跑前應先做一下熱身運動，熱身運動大家應該都懂吧，無非是“頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動”，在此就不多啰嗦了。
2、姿勢
注意跑步的姿勢，身體保持放松，小腹微收，肩膀放松，不要前傾，步幅和動作不要過大
3、跑步后不要立即坐下
跑步后，不要馬上停止站著不動或者干脆坐下來，這樣會對身體造成傷害，而應慢走，等到心率開始正常為止。
跑步時戴隱形眼鏡的好處
1、視野更清晰
隱形眼鏡因為是貼合眼球的，所以相對于框架眼鏡來說，對于視野的矯正效果會更好。在跑步過程中，視野能夠更清晰，從而減少因道路上的障礙而發(fā)生意外的幾率。
2、增強跑步效果
如果是戴框架眼鏡的話，由于本身比較厚重的鏡架就是一個負擔，再加上在跑步中還要注意不要讓眼鏡滑落或甩出去，需要時不時的扶一下眼鏡，從而會影響跑步效果;而戴隱形眼鏡的話，就不需要有這方面的擔憂，只需要一心向前跑就可以了。
跑步時戴隱形眼鏡的壞處
1、眼睛容易進入異物或眼鏡被風干
跑步時可能會出現(xiàn)眼睛進入異物的情況，再加上跑步時迎面的風可能會使隱形很快變干，從而影響視線甚至是傷害眼睛。
2、汗水過多導致隱形眼鏡易移位
跑步的時候會出大量的汗，汗液如果流進眼睛里，會容易造成隱形眼鏡的移位，而跑步時手是不方便讓隱形回位的，容易對眼睛造成傷害。
3、隱形眼鏡容易掉落丟失或撞到破裂
跑步時劇烈的運動或發(fā)生摔倒的意外時，隱形可能會因為這樣的震動掉落丟失，甚至是撞倒破裂，對眼睛造成傷害。
有的人習慣于跑步時戴隱形眼鏡，為了眼睛的安全衛(wèi)生，要注意下面幾個方面。
1、準備好護理液
要在跑步時戴隱形的話，最好是能隨身準備好護理液等處理工具，以便不時之需。
2、提前戴好隱形
跑步時要戴隱形的話，最好能提前一段時間戴好，這樣能給眼睛有適應的時間，避免跑步期間眼鏡有不適。
3、不用手揉眼睛
戴著隱形跑步時，不管是遇到灰塵或小顆粒進入眼睛，都一定要記著不要用手去揉眼睛，不僅容易使鏡片移位，還可能造成鏡片損壞造成眼睛的傷害。
4、不要讓汗液流進眼睛
跑步過程中要注意不要讓出的汗液流進眼睛，汗液流進眼睛不僅易使隱形眼鏡移位，還可能因汗液中的細菌而導致眼睛發(fā)炎。
相關文章
熱門文章
練瑜伽對焦慮有好處嗎 起到緩解作用瑜伽是一種很常見的運動方式，很多女性都喜歡練瑜伽。那么，練瑜伽對焦慮有好處……
跑步為什么會全身發(fā)癢 跑步為什么會肚子痛 瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動作有哪些 使用握力器的好處 握力器的使用方法 日本24萬人呼吁取消東京奧運會 東京奧運會會取消嗎跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。技術支持：女生網(wǎng) 皖ICP備2022000522號-2
