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筋膜槍有用嗎筋膜放松槍效果

時(shí)間：2022-05-10 13:04:33 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場(chǎng)旁看到考辛斯用過(guò)，這個(gè)小小的器材對(duì)于肌肉的放松來(lái)說(shuō)效果是非常好的。筋膜槍有用嗎筋膜槍當(dāng)然是有用的。筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名

筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場(chǎng)旁看到考辛斯用過(guò)，這個(gè)小小的器材對(duì)于肌肉的放松來(lái)說(shuō)效果是非常好的。

筋膜槍有用嗎

筋膜槍當(dāng)然是有用的。

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療( PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)。肌筋膜槍在美國(guó)MLB、NFL、NBA、NHL職業(yè)球隊(duì)，歐洲足球俱樂(lè)部球隊(duì)，歐美各國(guó)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，IFBB專業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者中均有使用。從內(nèi)馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產(chǎn)品的擁躉。

筋膜槍每分鐘產(chǎn)生2000-3000次的震動(dòng)，通過(guò)槍頭沖擊身體目標(biāo)部位來(lái)幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)有效消散人體在因運(yùn)動(dòng)、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通。

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筋膜槍使用感受

第一次知道這個(gè)東西是從健身群里大神的朋友圈里看到的，當(dāng)時(shí)心里的想法是：這玩意貌似就是家用按摩器的升級(jí)版，噱頭吧?后來(lái)某天跟朋友在本地一個(gè)大型健身房聚會(huì)，親身體驗(yàn)了一下，據(jù)說(shuō)還是韓國(guó)貨，3800塊，我去，貴的很吶。我這人臉皮雖說(shuō)不薄，但當(dāng)時(shí)也只稍微短時(shí)間體驗(yàn)了一下，畢竟我后面還有好幾個(gè)大漢在排隊(duì)等著嘗鮮。

當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就是：這玩意的確按著很爽。跟常見的家用按摩器的旋轉(zhuǎn)按摩頭的模擬推拿手法不一樣，筋膜按摩槍是靠按摩頭的高速來(lái)回抽插模擬敲打錘擊的手法，利用肌肉共振原理對(duì)深部肌肉組織進(jìn)行深度的擊打與振動(dòng)，因而起到加速血液循環(huán)，緩解疼痛，加速損傷后恢復(fù)。我是感覺(jué)效果挺不錯(cuò)的。

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筋膜槍怎么火的

筋膜槍在今年還是挺火的，我們可以從各種體育賽事當(dāng)中，看到很多運(yùn)動(dòng)員在比賽間隙拿著筋膜槍放松自己的的肌肉，考辛斯，羅斯，詹姆斯都在使用。好的東西總是老外開始使用，然后我們國(guó)內(nèi)的各大健身房私教，運(yùn)動(dòng)員也都開始了解使用這個(gè)東西。淘寶上的品牌也有很多，價(jià)格嘛個(gè)人覺(jué)得大部分還是能接受的，所以在運(yùn)動(dòng)員里面就火起來(lái)了。

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筋膜放松的重要性

筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結(jié)締組織，分為深筋膜和淺筋膜，簡(jiǎn)單點(diǎn)就是我們吃牛肉時(shí)那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網(wǎng)，當(dāng)當(dāng)抽一根絲時(shí)，別的部位也會(huì)連帶產(chǎn)生變化。所以，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)關(guān)于筋膜的研究越來(lái)越多，與中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)也有關(guān)聯(lián)。從筋膜角度考慮疾病的康復(fù)，要有整體觀念，而不是哪里疼痛治療哪里。當(dāng)筋膜出現(xiàn)脫水，粘連，攣縮時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一系列的勞損，病變，所以，放松筋膜對(duì)于康復(fù)是非常重要的。隨之出現(xiàn)一系列放松筋膜的手段器材方法。

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