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如何用正確的姿勢(shì)投籃呢 打籃球時(shí)怎樣做好防守

時(shí)間:2022-04-09 12:02:24 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的籃球知識(shí)吧,但是你真的了解籃球嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟如何用正確的姿勢(shì)投籃呢,以及打籃球時(shí)怎樣做好防守?如何用正確的姿勢(shì)投籃呢1、兩腳開力,平行站立,

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的籃球知識(shí)吧,但是你真的了解籃球嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟如何用正確的姿勢(shì)投籃呢,以及打籃球時(shí)怎樣做好防守?

如何用正確的姿勢(shì)投籃呢

1、兩腳開力,平行站立,略寬于肩;投籃腳可向前半步。

2、屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之間(偏投籃側(cè)),護(hù)球手手指至指根觸球,掌心空出,投籃手腕上翻,五指分開,手指至指根觸球下后方,掌心略空出;護(hù)球肘自然下垂,投籃肘自然垂直下垂。

3、雙腿蹬地,上頂肘---伸肩---壓(屈)腕---指撥球(食指中指出球)---保持隨送。護(hù)球手,球離手后自然伸直隨送。

4、三個(gè)90度原則:掌背與小臂,小臂與大臂,大臂與胸橫面。

5、兩小臂“梯形原則”。

如何用正確的姿勢(shì)投籃呢 打籃球時(shí)怎樣做好防守

打籃球時(shí)怎樣做好防守

1.籃球比賽開始前要根據(jù)雙方實(shí)力、身高、位置分配好防守任務(wù),比賽過程中要執(zhí)行好自己的防守任務(wù),同時(shí)根據(jù)比賽的具體情況作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

2.盯好自己需要防守的球員,干擾對(duì)方的進(jìn)攻,必要時(shí)可以主動(dòng)破壞對(duì)方的進(jìn)攻,例如將球擊出場(chǎng)外。

3.鍛煉自己的防守技術(shù),提高防守意識(shí),盯人的同時(shí)注意補(bǔ)位,阻止對(duì)方突入籃下得分。

4.注意對(duì)方控球人員的假動(dòng)作,干擾對(duì)方控球人員的傳球和投籃動(dòng)作,必要時(shí)可以主動(dòng)犯規(guī)從而延緩對(duì)方的進(jìn)攻(犯規(guī)時(shí)要注意好力度,注意安全)。

5.對(duì)方投籃時(shí),要判斷籃球可能的落點(diǎn),提前占據(jù)籃下的有利位置,進(jìn)行籃板球的爭(zhēng)奪,從而快速組織起下一次的進(jìn)攻。

6.注意攻防轉(zhuǎn)換,并且靈活地根據(jù)場(chǎng)上的情況改變比賽策略,有時(shí)候進(jìn)攻也是一種防守手段,不要太過拘泥。

如何用正確的姿勢(shì)投籃呢 打籃球時(shí)怎樣做好防守

NBA籃球比賽的時(shí)長(zhǎng)為多少呢

NBA一場(chǎng)48分鐘,分4節(jié),每節(jié)12分鐘。分上下半場(chǎng)之間休息15分鐘,節(jié)與節(jié)之間休息2分鐘。同時(shí),在比賽預(yù)定開始之前,應(yīng)該有20分鐘的比賽休息時(shí)間。 如果在第4節(jié)比賽時(shí)間終了時(shí)比分相等,為了打破平局,需要一個(gè)或多個(gè)5分鐘的決勝期來繼續(xù)比賽。

NBA中場(chǎng)休息時(shí)間長(zhǎng),是由于NBA具有盈利性,要給電視轉(zhuǎn)播更多的播放廣告的時(shí)間。其他籃球比賽中場(chǎng)休息都是十分鐘。所以NBA的場(chǎng)上時(shí)間安排跟國(guó)際籃聯(lián)是有一定區(qū)別的,除了暫停時(shí)間長(zhǎng)之外,比賽的常規(guī)時(shí)間也比較長(zhǎng),這主要與NBA的商業(yè)運(yùn)作有關(guān)。

NBA的的場(chǎng)上時(shí)間是從裁判宣布比賽開始到場(chǎng)上球員碰到球的那一刻算起,開球之后如果一直沒有球員碰到球,則不計(jì)時(shí)間。比賽中死球、罰球、暫停等都要停表。NBA在一天中的開賽時(shí)間集中在當(dāng)?shù)貢r(shí)間6點(diǎn)到10點(diǎn),這時(shí)候是大部分行業(yè)的下班休息時(shí)間,能集中最多的觀眾入場(chǎng)看球。

如何用正確的姿勢(shì)投籃呢 打籃球時(shí)怎樣做好防守

籃球場(chǎng)上的位置介紹

1.控球后衛(wèi)(PG)

控球后衛(wèi)(Point Guard)是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多的人。他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng),再把球傳給其他隊(duì)友,這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。如果說小前鋒是一出戲的主角,那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。

2.得分后衛(wèi)(SG)

得分后衛(wèi)(Shooting Guard),由其字義不難得知,他以得分為主要任務(wù)。他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手,但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手,因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因?yàn)槿绱?,他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。

3.小前鋒(SF)

小前鋒(small forward)乃是球隊(duì)中最重要的得分者。對(duì)小前鋒最根本的要求就是要能得分,而且是較遠(yuǎn)距離的得分。小前鋒一接到球,第一個(gè)想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會(huì)抓籃板,但并不必要;他可能很會(huì)傳球,但也不必要;他可能彈跳很好,但仍不必要;他可能防守極佳,但還是不必要。小前鋒的基本工作,就是得分、得分、再得分。

4.大前鋒(PF)

大前鋒(Power forward)在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主,要搶籃板、防守、卡位都少不了他,但是要投籃、得分,他卻經(jīng)常是最后一個(gè)。所以說,大前鋒可以算是籃球場(chǎng)上最不起眼的角色了。

5.中鋒(C)

中鋒(Center)顧名思義乃是一個(gè)球隊(duì)的中心人物。他多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣勞力、賣身材的,他在攻在守,都是球隊(duì)的樞鈕,故名之為中鋒。

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