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補充鋅可以預防感冒

時(shí)間:2022-06-09 12:59:59 編輯:nvsheng

導讀:感冒是日常生活中最常見(jiàn)的疾病 ,對于這類(lèi)疾病通常不會(huì )有太嚴重的影響,但是卻給生活造成了很大的麻煩,同時(shí)身體也非常難受,那么對于感冒流感預防的最佳方法在經(jīng)過(guò)研究之后確定,補充鋅將可以有效提升抵抗感冒病毒

感冒是日常生活中最常見(jiàn)的疾病 ,對于這類(lèi)疾病通常不會(huì )有太嚴重的影響,但是卻給生活造成了很大的麻煩,同時(shí)身體也非常難受,那么對于感冒流感預防的最佳方法在經(jīng)過(guò)研究之后確定,補充鋅將可以有效提升抵抗感冒病毒的能力。

補充鋅可以預防感冒嗎

全球大約有 25% 的人,鋅的攝取量不足。體內鋅濃度過(guò)低,會(huì )影響到廣泛的身體機能,其中包括唿吸器官的感染。有一篇 2011 年 2月的文章說(shuō),罹患感冒的人在癥狀開(kāi)始 24 小時(shí)內就開(kāi)始使用含鋅的補充品,可以減少癥狀的嚴重度和日數;而且長(cháng)期服用含鋅的補充品可以減少感冒的機會(huì )。另外,有一篇2007 年 10 月的文章說(shuō),血中鋅濃度正常的老人,其肺炎罹患率,比鋅濃度不足者減少 50%。

補充鋅可以預防感冒

減輕感冒癥狀

這一篇文章是發(fā)表在 2011 年 2 月 16 日的 Cochrane Database Syst. Rev. 期刊。Cochrane是一群國際臨床研究者的組織,專(zhuān)門(mén)有系統地回顧已經(jīng)在期刊上發(fā)表的同主題的臨床實(shí)驗的結果,經(jīng)合并統計,匯整出結論。這一篇文章的研究是由印度的 Meenu Singh醫師所主持。

感冒是一般人常常碰到的疾病,大約有 40% 的病假是因為感冒。在 1984 年就曾經(jīng)有臨床報告說(shuō),鋅含片 (Zinc Lozenges)可以縮減感冒的次數,而在 1999 年 Cochrane 研究者就曾經(jīng)回顧了一連串的臨床報告論文,他們認為鋅含片對付感冒有效的證據還不夠充足。但是在 2011年這篇最新的回顧報告,他們改變了看法。在這次,經(jīng)他們挑選后所回顧的臨床報告論文,有 13 篇 (共 966 位病人) 是用鋅補充品治療感冒,另外有 2 篇 (共394 位病人) 是使用鋅補充品來(lái)預防感冒。所有被挑選的臨床報告,都是屬于雙盲而且有安慰劑控制組的嚴謹臨床設計。在回顧之后,他們匯整統計出的結論包括:

在治療方面,匯整 6 篇文章后的分析結果發(fā)現,如果病人在感冒癥狀開(kāi)始的第一個(gè) 24 小時(shí)內就開(kāi)始使用鋅補充品 (糖漿、含片、或錠劑) 5天,可以縮短感冒的病程一天左右;學(xué)童可以減少請病假的機率和日數。類(lèi)似地,在匯整 5 篇文章后的分析結果發(fā)現,在感冒癥狀開(kāi)始的第一個(gè) 24小時(shí)內就開(kāi)始使用鋅補充品,可以減輕感冒癥狀,包括喉嚨痛、頭痛、咳嗽、發(fā)燒、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、沙啞和肌肉酸痛,也可以減少抗生素的使用。

在預防方面,匯整兩篇文章后的分析結果發(fā)現,使用鋅補充品 5 個(gè)月的人,在使用期間內其感冒的機率,比服用安慰劑的人減少了 40%。

補充鋅可以預防感冒

研究報告

最近的數篇臨床報告,提供了足夠的新證據,讓我們匯整出 “鋅補充品能夠治療和預防感冒”的結論。但是我們仍然沒(méi)有足夠的臨床資訊,可以建議民眾如何使用鋅補充品,例如每日劑量、哪一種劑型、或應該使用幾天,這都還不清楚。這個(gè)回顧所使用的臨床報告的對象,都是相對健康的病人,我們應該設計一個(gè)針對氣喘癥患者的臨床,因為氣喘癥患者很容易因為感冒而病情惡化。我們也應該在貧窮國家做一次臨床,因為在貧窮國家,飲食缺鋅的狀況更嚴重。

美國底特律 Wayne State University 大學(xué)的 Ananda Prasad醫師,是研究鋅的免疫功能的專(zhuān)家;她說(shuō),有兩個(gè)可能性,可以說(shuō)明為什么鋅補充品對感冒有效。一般感冒 80% 是由鼻病毒 (rhino viruses)引起,而鋅可以干擾鼻病毒的復制。鋅可以阻斷鼻病毒附著(zhù)在細胞膜的過(guò)程,讓鼻病毒無(wú)法侵入細胞。但是這些專(zhuān)家們也說(shuō),使用鋅補充品要小心,高量的鋅 (每日超過(guò) 40毫克) 會(huì )產(chǎn)生神經(jīng)系統方面的不良反應,造成暈眩、頭痛、盜汗、幻覺(jué)等不良后果。

補充鋅可以預防感冒

維持血中鋅濃度可減低肺炎

這一篇文章是發(fā)表在 2007 年 10 月份的 American Journal of Medicine 期刊,作者是美國波士頓 TuftsUniversity 大學(xué)的 Simin Nikbin Meydani 醫師和他的團隊。研究者利用從前一個(gè)為了維他命 E所做的雙盲、安慰劑對照的一項臨床實(shí)驗的資料,這個(gè)臨床一共有 600 位住在 33個(gè)波士頓區域老人中心的受試者,研究者取得他們血中鋅濃度的資料,和他們在臨床實(shí)驗期間的肺炎罹患率和相關(guān)的病情資料。研究者根據受試者血中鋅濃度將受試者分成兩組:低鋅濃度組(小于 70 ug/dl) 和正常組 (大于或等于 70ug/dl),然后研究者評估這兩組人,在一年內的罹患肺炎的天數、因肺炎使用抗生素的天數、和因肺炎或其他塬因的死亡率。

結果發(fā)現:鋅濃度正常組和低鋅濃度組比較,其肺炎的罹患率低于低鋅濃度組、其因此使用抗生素的機率較低 (減少 50%)、其因此使用抗生素的日數也比低鋅濃度組少(3.9 天比 2.6 天)、其死亡率也比較低。研究者評論說(shuō),使用鋅補充品來(lái)維持老年人血中鋅濃度,可能可以幫助老人減少其肺炎罹患,而且可以減少抗生素的使用。

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