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經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

時(shí)間：2021-12-31 12:11:37 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：都說生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有了運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)開始發(fā)福，自然而然精氣神都會(huì)差上一截，最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡，看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。健身者和不健身者的區(qū)別其實(shí)就是在于堅(jiān)持健身的效果。就堅(jiān)持

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有了運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)開始發(fā)福，自然而然精氣神都會(huì)差上一截，最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡，看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。

健身者和不健身者的區(qū)別

其實(shí)就是在于堅(jiān)持健身的效果。就堅(jiān)持健身的基本效果而言，健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，不為各種疾病所困擾，形體和精神狀態(tài)的改善則是體質(zhì)提高基礎(chǔ)上的進(jìn)一步提升。

堅(jiān)持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動(dòng)感單車等有氧訓(xùn)練可以減脂瘦身，多余脂肪的去除，會(huì)使身體輕松，行動(dòng)敏捷；堅(jiān)持引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓(xùn)練，則可以增肌塑形，擁有好看的身材。

“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，女性擁有凸凹有致的曲線身材，男性擁有倒三角身材，身材好看了，人的信心也會(huì)得到提高，再加上健身對(duì)皮膚的改善，會(huì)使健身者從整體上比不健身者顯得年輕，有活力、有激情。

經(jīng)常健身的人和不健身的人的對(duì)比

天回答這個(gè)問題的我又要發(fā)刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父親的照片，實(shí)在太勵(lì)志了，我是小野杰西的父親的粉絲。一個(gè)年輕人，要練出肌肉是較簡單的事情，但是一個(gè)中老年人練出了肌肉，人的體型和精神狀態(tài)像一個(gè)年輕人，那要何等的努力與毅力！

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

從上面這幾張照片，你就可以看出健身之前和健身后人的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。是不是有種想開始健身的沖動(dòng)呢？JUST DO IT!開始就對(duì)了，什么時(shí)候開始都不遲的。

在印象中一個(gè)69歲老人應(yīng)該是什么樣子的?我想應(yīng)該是滿頭白發(fā)，疾病纏身了。在中國還有一個(gè)牛人69歲中國肌肉健美男神，早在2000年前就被譽(yù)為“健美功勛人物”的稱號(hào)。他就是楊新民老師，中國健美圈的傳奇人物之一，如果不看他的身份證，很難相信他今年已經(jīng)69歲了。

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

還有一個(gè)照片也是刷爆了朋友圈：一組同齡人合照，同樣是69歲。長期健身和不健身的區(qū)別一目了然。（下圖右是67歲的健美運(yùn)動(dòng)員楊新民老師）

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

相同年齡，但從外觀上有著強(qiáng)烈的距離感！不禁讓人感嘆，健身和不健身簡直就是兩種狀態(tài)，兩種人生！現(xiàn)在是不是更有馬上開始健身運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)！

還不夠？前一個(gè)星期，林志穎來我們這里一個(gè)小區(qū)開演唱會(huì)，再次親眼見證了這個(gè)不老的男神的傳奇。

45歲的林志穎和45歲的郭德綱

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

這一切歸功于健身運(yùn)動(dòng)！

還有……

她叫葉問，今年52歲，健身22年.（與相同歲數(shù)的女人，下圖右為葉問）

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

經(jīng)常健身的人和不健身的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。

我真的是非常喜歡下面的這幾句話，非常的勵(lì)志，讓人熱血沸騰，本來想休息，看到這幾句話，拿起裝備又奔向健身房。

運(yùn)動(dòng)健身 vs 不運(yùn)動(dòng)健身的人：

在每天看來沒有任何區(qū)別；

在每月看來差異也是微乎其微；

在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；

但在每5年來看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野，等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生，對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝！

10年后，同齡人身體素質(zhì)下降時(shí)，我們卻神采奕奕；

20年后，同齡人開始受到健康困擾，開始成為醫(yī)院常客的時(shí)候，我們依然健壯如初；

30年后，當(dāng)部分同齡人必須有人照顧的時(shí)候，我們卻可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，部分同齡人病入膏肓，我們還可以晨跑冬泳，告訴孩子們：“我還行”！

而人生的最后10年，還能享受天倫之樂

為什么健身運(yùn)動(dòng)與不健身運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有這樣的區(qū)別：

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，肌肉組織會(huì)撕，在蛋白質(zhì)是補(bǔ)充下，會(huì)重新愈合，在這個(gè)過程中，肌肉強(qiáng)度得到增長，所以從體型上看，經(jīng)常鍛煉的人當(dāng)然顯得健碩一些。

2.健康方面，鍛煉會(huì)提高人的免疫力，不常生病，為什么外國人健身總是說和醫(yī)院搶生意，就是這個(gè)原因。不運(yùn)動(dòng)的人在體弱多病形體上看出來身體病根多，非常孱弱的會(huì)很蒼白或暗黃運(yùn)動(dòng)的人會(huì)透紅身體素質(zhì)好健康上就差距大了特別是老年時(shí)候以前多運(yùn)動(dòng)就滿面紅光很強(qiáng)健不運(yùn)動(dòng)就時(shí)不時(shí)病痛。

3.經(jīng)常鍛煉，人的心態(tài)也會(huì)健康向上，精神面貌也會(huì)越來越好。所里說生命在于運(yùn)動(dòng)。

4.長期健身人群，整體的肌肉富有彈性與耐力的增強(qiáng)，不僅如此還可以在外觀上有所改變還能讓皮膚變的更加光滑，但是不健身人群，肌肉到達(dá)了三十歲以上會(huì)開始收縮，血液密度增加，皮膚開始發(fā)皺，耐力與力量慢慢降低，精神與抵抗力下降。

以上就是經(jīng)常健身的人和不健身的人形體和精神狀態(tài)上有什么區(qū)別。

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