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筋膜槍孕婦能用嗎 筋膜槍老年人能用嗎

時間:2022-03-07 13:12:06 編輯:wb888

導讀:筋膜槍大家應該都挺熟悉了,它是現(xiàn)在很多人運動完之后用來放松的一看產(chǎn)品,對于肌肉放松就很好的效果,那么筋膜槍孕婦和老年人能不能使用呢?筋膜槍孕婦能用嗎不建議用。筋膜槍是一種可以產(chǎn)生高頻震動的機子,能作用

筋膜槍大家應該都挺熟悉了,它是現(xiàn)在很多人運動完之后用來放松的一看產(chǎn)品,對于肌肉放松就很好的效果,那么筋膜槍孕婦和老年人能不能使用呢?

筋膜槍孕婦能用嗎

不建議用。

筋膜槍是一種可以產(chǎn)生高頻震動的機子,能作用到肌肉深層,并且筋膜槍在按摩肌肉的過程中,容易刺激到某些穴位,引起子宮收縮,對胎兒產(chǎn)生刺激,因此在懷孕期間,應盡量避免使用筋膜槍這類刺激性較強的工具,但要是使用過筋膜槍,沒有產(chǎn)生身體不適時,也不需要過于擔心,定期進行產(chǎn)檢即可。

筋膜槍孕婦能用嗎 筋膜槍老年人能用嗎

筋膜槍老年人能用嗎

可以用,但是檔位不要開太重。

筋膜槍可以通過槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位,來幫助肌肉軟組織放松恢復,避免筋膜粘連,緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況。而老年人在運動之后,也是需要保養(yǎng)與活化肌筋膜的,這樣肌筋膜就會保持彈性,不容易老化、發(fā)炎,避免局部僵硬疼痛,更有利于保持健康、年輕態(tài)的身體。

筋膜槍孕婦能用嗎 筋膜槍老年人能用嗎

筋膜槍是什么原理

筋膜槍是利用了震動的力學原理,通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉,達到放松筋膜的作用,降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度,高質(zhì)量的肌肉應該是有力量,有彈性,收縮舒張自如。而有些人的肌張力高,肌肉放松也是硬邦邦的,損傷風險也更大。

筋膜槍孕婦能用嗎 筋膜槍老年人能用嗎

筋膜槍怎么用

1背部按摩

首先,永遠要確定開始振動后才開始按摩。按摩背部的方式,在上頸部和上肩部肌肉的位置,上下前后游走按摩。你會感覺到結(jié)節(jié),不要用力施加力道在結(jié)節(jié)上,只要多按摩一段時間,結(jié)節(jié)就會消散。

2腰部按摩

首先,永遠要確定開始振動后才開始按摩。主要按摩的是下腰部,建議挑選軟式的按摩泡綿頭。要注意找出髖關節(jié)的位置,在髖關節(jié)附近的肌肉花更多的時間按摩,接著按摩到臀部,最后再回到髖關節(jié)附近肌肉作按摩。

3臀部按摩

按摩臀部時,先找出兩側(cè)股骨頭,和骶骨的位置。從兩側(cè)股骨頭開始,緩慢游走按摩,按摩到骶骨。臀部這一帶很多肌肉纖維,多多花時間來回按摩肌肉纖維。

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