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開合跳和跳繩哪個(gè)好開合跳瘦哪里

時(shí)間：2022-04-07 12:20:36 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：開合跳和跳繩都是減肥不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)方式有很多人都喜歡做，那么開合跳和跳繩哪個(gè)好呢，開合跳瘦哪里呢，下面一起來(lái)看看吧。開合跳和跳繩哪個(gè)好?綜合來(lái)說(shuō)開合跳要好些。跳繩半小時(shí)，能消耗掉400-50

開合跳和跳繩都是減肥不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)方式有很多人都喜歡做，那么開合跳和跳繩哪個(gè)好呢，開合跳瘦哪里呢，下面一起來(lái)看看吧。

開合跳和跳繩哪個(gè)好?

綜合來(lái)說(shuō)開合跳要好些。跳繩半小時(shí)，能消耗掉400-500卡熱量，而開合跳半小時(shí)也能消耗掉450-500的熱量，綜合起來(lái)開合跳與跳繩的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相差無(wú)幾。它們持續(xù)半個(gè)小時(shí)，所能消耗的熱量也比較接近，但跳繩比開合跳多了根“跳繩”，所以在運(yùn)動(dòng)的選擇上，跳繩還是比較約束的，沒(méi)有開合跳方便。

開合跳和跳繩哪個(gè)好開合跳瘦哪里

開合跳瘦哪里

可以瘦全身。開合跳它主要鍛煉的是：全身肌群，促進(jìn)全身燃脂。一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，全身的肌群都能被帶動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作也僅僅局限于減脂瘦身，放在運(yùn)動(dòng)健身前運(yùn)動(dòng)，還能變身為熱身動(dòng)作。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作能提高自身的心率，讓你的身體迅速的進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)燃脂的狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作并不受到地方的局限，無(wú)論你是在客廳、辦公室、小區(qū)、陽(yáng)臺(tái)等地方都可以進(jìn)行鍛煉。

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