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筋膜槍是干什么用的筋膜槍是什么原理

時間：2022-04-01 12:47:46 編輯：nvsheng

導讀：很多愛運動的人現(xiàn)在都人手一支筋膜槍了，它對于運動后的肌肉放松效果真的超級明顯，用后很舒服，下面一起來詳細了解下筋膜槍到底有哪些作用吧。筋膜槍是干什么用的筋膜槍是一種運用沖擊和共振來松解軟組織的理療儀器

很多愛運動的人現(xiàn)在都人手一支筋膜槍了，它對于運動后的肌肉放松效果真的超級明顯，用后很舒服，下面一起來詳細了解下筋膜槍到底有哪些作用吧。

筋膜槍是干什么用的

筋膜槍是一種運用沖擊和共振來松解軟組織的理療儀器，通俗的說法就是疏通經(jīng)絡、放松肌肉的震動按摩器。它的誕生與筋膜理論的發(fā)展和NBA對康復需求的日益加深息息相關。

筋膜(myofascia)是包裹全身各部的結締組織，它覆蓋體壁，插入肌群，附著于骨，包繞血管，是一種纏繞、包圍、保護和支撐人體結構的三維網(wǎng)狀基質。筋膜本身具有不同程度的彈性，能夠收縮和放松，因此能夠響應負載、壓縮和應力。它對組織有支持和約束作用，能改變肌力的牽引方向，調節(jié)肌力的運行，具有姿勢性功能和運動功能。很多酸痛癥狀和健康問題，都可以通過對相關筋膜的調理和治療得到緩解。

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筋膜槍是什么原理

筋膜槍作為一種軟組織康復工具，其有效性取決于操作者的技術，一如廚刀在大師手里切豆腐為發(fā)絲，在門外漢手里就發(fā)揮不出最大價值。NASM運動醫(yī)學會主席克拉克博士說道：“如果用戶能真正學會運用Hypervolt筋膜槍來護理身體，就能大大提高生活質量和工作效率。”

克拉克博士闡釋道，壓力和震動可激發(fā)人體的機械性、神經(jīng)生理性與適應性潛能，幫助機體自我修復。筋膜松解術的操作原理與筋膜內(nèi)的各種機械受器(machanoreceptors)有關，主要包括高氏受器(Golgireceptor)、帕西尼受器(Pacini receptor)、類帕氏小體(Paciniform receptor)、魯氏受器(Ruffinireceptor)與間質受器。借由這些受器，筋膜將訊息傳達至大腦(主要為自主神經(jīng)系統(tǒng))引發(fā)后續(xù)效應。Schleip(2003)提出自主神經(jīng)回饋路徑以解釋肌筋膜松弛術如何經(jīng)由受器，影響神經(jīng)系統(tǒng)達到放松軟組織的效果。

同時，結締組織具有類似液態(tài)水晶的，受壓力時傳導電信息的趨勢(壓電現(xiàn)象)。結締組織在受壓力處理時傾向于變成液態(tài)，在未被處理時變得更加固態(tài)(觸變現(xiàn)象)。對此按摩和鍛煉能起到很好的作用，通過壓力震動配合運動，有利于基質變得更加稀薄柔軟，不易凝結。

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筋膜槍有效果嗎

筋膜槍效果還是有的，第二天會感覺到肌肉沒有那么酸痛，恢復速度確實有加快，減少受傷概率么，因為剛使用兩周，體會不是很大，之后會在更新，不過確實感覺肌肉群有深度的放松，相比較單純的拉伸而言。女生跑步之后也可以使用筋膜槍來拉伸自己的小腿和大腿，據(jù)說也是有塑形功能的，不過這一點我沒有親身使用和體會，有興趣的朋友可以自己嘗試一哈，這款筋膜槍是國產(chǎn)中比較不錯的了，價格也還親民，已經(jīng)安利給朋友們了。

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