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筋膜槍會(huì)把肌肉打沒有嗎筋膜槍影響增肌嗎

時(shí)間：2022-04-01 12:47:47 編輯：nvsheng

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最近這種網(wǎng)紅放松神器筋膜槍可以說是非?；鹆耍还馐锹殬I(yè)運(yùn)動(dòng)員們都在用，很多明星在節(jié)目中也有推薦，那么使用筋膜槍會(huì)把肌肉給打沒有嗎？

筋膜槍會(huì)把肌肉打沒有嗎

不會(huì)的，它只是起到放松肌肉的作用。

科學(xué)角度來說，可將此款產(chǎn)品視為進(jìn)行按摩的工具之一，而非具有特別醫(yī)療功效。若使用者不清楚筋膜槍的使用依據(jù)或準(zhǔn)則，可能使用過大力度按摩或按壓時(shí)間過長(zhǎng)。一般而言，慢速按摩或震動(dòng)才能達(dá)致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年齡大小都會(huì)影響所需的力度，因此建議消費(fèi)者選擇可調(diào)校力度的型號(hào)。

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筋膜槍影響增肌嗎

不影響。

影響增肌的主要是：合理的飲食，高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。而筋膜槍的作用無非就是放松緊繃的肌肉，排除乳酸。讓你在高強(qiáng)度訓(xùn)練之后沒有延時(shí)性肌肉酸痛緊繃。

其實(shí)，筋膜槍，筋膜球和泡沫軸以及專業(yè)的肌肉按摩師，其中作用就是讓你在訓(xùn)練之后，讓您的肌肉得到很好的放松!

肌肉不使用上述的幾類放松工具，運(yùn)動(dòng)后的肌肉拉伸還是比較重要的。因?yàn)榻】涤谢盍Φ募∪馊罕仨毷情L(zhǎng)條形的，拉伸可以很好的將肌肉保持到最佳狀態(tài)。在配合上筋膜槍，會(huì)是肌肉狀態(tài)達(dá)到訓(xùn)練前，這對(duì)于增肌來說有益無害的!

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肌肉疼痛能用筋膜槍嗎

在運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)痛楚是常見的，然而，痛楚也可能是受傷的征狀，如果使用筋膜槍后數(shù)小時(shí)該位置仍感痛楚，消費(fèi)者應(yīng)該求醫(yī)。如果繼續(xù)在受傷的肌肉上使用筋膜槍，有機(jī)會(huì)使傷患惡化。如果確定肌肉已受傷，即使接受人手按摩也必須小心。按摩的時(shí)間過長(zhǎng)可能令傷患惡化，例如增加微纖維和微血管損傷的機(jī)會(huì)。按摩師可憑經(jīng)驗(yàn)判斷肌肉的繃緊程度，而調(diào)節(jié)按摩時(shí)間。如果大腿已經(jīng)拉傷，按摩時(shí)最好使用按摩油，其潤(rùn)滑作用可減低按摩時(shí)產(chǎn)生的摩擦力，免致傷勢(shì)惡化。

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