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跑步一周身體有什么變化跑步一周能瘦一點(diǎn)嗎

時(shí)間：2021-12-31 12:09:45 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：跑步是大家常見的運(yùn)動(dòng)，甚至有很多人每天都會(huì)堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)是很推薦的減肥方法，只要有時(shí)間就可以跑，是最省錢的一種運(yùn)動(dòng)方法。跑步一周身體有什么變化跑步減肥或是鍛煉身體都是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，跑步一周減

跑步是大家常見的運(yùn)動(dòng)，甚至有很多人每天都會(huì)堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)是很推薦的減肥方法，只要有時(shí)間就可以跑，是最省錢的一種運(yùn)動(dòng)方法。

跑步一周身體有什么變化

跑步減肥或是鍛煉身體都是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，跑步一周減肥的話是不會(huì)有什么效果的，但是肺合量會(huì)提高，血液循環(huán)會(huì)加快，整個(gè)人看起來也會(huì)很有精神的，所以想要跑步的話還是需要堅(jiān)持的。

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跑步一周能瘦一點(diǎn)嗎

跑步一周是不會(huì)瘦的，開始改變的一周，或許無法改變很多事情，但是你的身體正開始發(fā)生改變，跑步的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。雖然你的雙腿會(huì)感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因?yàn)榕懿綍?huì)促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽，就像是戀愛的感覺，你會(huì)覺得自己能跑得快飛起來了。

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跑步一周為什么不會(huì)瘦

跑步才一周是看不出變化的，至少一個(gè)月以上，每次跑步不應(yīng)間隔太久，如此才不會(huì)因過長(zhǎng)的休息而怠惰，身體也才會(huì)記下逐漸進(jìn)步的技巧。而剛開始，每次跑步的時(shí)間以身心愉悅、有運(yùn)動(dòng)的付出又不過度勞累為原則，習(xí)慣了、覺得可以再多跑一些時(shí)再慢慢地增加。

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